Ateliers de pratique d'auto-shiatsu -digipressions- sur des points spécifiques selon le thème de la séance et auto-massages, d'étirements doux des méridiens selon S.Masunaga, les "Makko Ho", d'exercices de respirations, de relaxations des saisons inspirée des relaxations des saisons d'I. Laading.
Ces ateliers de pratiques visent à se préparer aux changements de saison, et/ou à renforcer l'harmonisation des fonctions et des défenses corporelles, à favoriser la détente physique et psychique, à développer l'écoute de soi et des maux courants du corps, tout en respectant ses propres limites.
Les objectifs de ces ateliers seront de développer le bien-être, la vitalité, la sérénité, de découvrir une routine corporelle à s'approprier afin de la mettre en place dans votre quotidien.
Vous y trouverez un temps:
- de (re)découverte d'apprentissage de points spéciques de digipression, d'auto-massage
- de pratiques d'exercices de respiration
- d'étirements doux des méridiens selon Shizuto Masunaga les "makko ho"
- de relaxation des saisons inspirées d'Isabelle Laading
Ou ? Quand?
Salle des Cerisiers 18, Rue du Foulon 09100 Pamiers
le Vendredi de 12h30 à 13h30, une fois par mois selon le calendrier suivant
- le 21 Janvier 2022 : atelier auto shiastu d'hiver
- le 11 Février 2022 : atelier d'auto shiatsu pour favoriser le sommeil
- le 18 Mars 2022 : atelier auto shiatsu d'intersaison, du visage et des yeux
- le 08 Avril 2022 : atelier auto shiatsu du printemps
- le 20 Mai 2022 : thème à venir selon vos attentes et demandes
- le 24 Juin 2022 : thème à venir
Comment ? Avec quoi ?
Prévoir une tenue souple en coton de préférence (jegging, jogging...). Prenez votre tapis de yoga ou de gym, un plaid pour le temps de relaxation. Une Bouteille d'eau (pour boire après l'atelier).
Un matériel spécifique complémentaire pourra vous être demandé pour certains ateliers, vous en serez informé à votre inscription.
Tarifs et inscriptions
Groupe limité à 10 personnes
Premier atelier du 21 Janvier, découverte en prix libre
Puis 10€ par atelier
Inscritpions et informations par téléphone au 07 66 50 84 06
A vos agendas
Veuillez avant votre venue vérifier auprès de votre médecin que vous n'avez pas de contre-indications à cette pratique, et aucun symptômes liés à la pandémie du covid.
