Dans cet article je souhaite aborder cette période de transition de l'intersaison. Je vous présenterais d'abord les saisons selon la médecine chinoise, avec les éléments en jeu pour chaque saison et une réflexion succinte sur cette théorie des éléments que l'on retrouve dans la médecine antique ou indienne. Puis la raison de recevoir un shiatsu particulièrement à cette période et quelques idées d'aliments à privilégier.
Selon la médecine chinoise, il y a cinq saisons. Et à chaque saison son expression; "le chinois prend en compte chaque mouvement de la nature pour justifier de l'arrivée d'une saison. Le vent sera le signe du printemps, la chaleur de l'été, la sécheresse de l'automne et le froid de l'hiver" (Maud Ernoult Manuel Complet de médecine chinoise et de Shiatsu, édition le souffle d'or 2015, p50)
Aux 4 saisons occidentales : l'été, l'automne, l'hiver, printemps s'ajoute l'intersaison. Cette intersaison est une période de 18 jours de transition soutenue par l'énergie de la Terre.
Le découpage des saisons est alors remodelé comme suivant :
- intersaison terre 11 mars au 28 mars 2021
printemps 29 mars -11 juin 2021
- intersaison terre du 12 au 29 juin 2021
été 30 juin -12 septembre 2021
- intersaison terre du 13 septembre au 30septembre 2021
automne 1er octobre – 11 décembre 2021
-intersaison terre du 12 décembre au 29 décembre 2021
hiver 30 décembre – 10 mars 2022
Cette période d'intersaison est le moment idéal pour préparer la nouvelle saison en modifiant son alimentation, en se recentrant, en prenant soin de notre corps, afin de conserver un équilibre de vie.
Actuellement, notre rythme soutenu nous fait souvent oublier l'importance de notre équilibre corporel sur notre équilibre spirituel. Et, inversement si notre corps nous fait souffrir, notre mental sera lui aussi affaibli.
Ce retour régulier au centre, permet une réflexion sur notre rythme de vie, sur notre évolution personnelle, sur nos projets de vie etc...
Ce recentrage est aussi un soutien aux changements que nous avons besoin de réaliser. Il est ainsi essentiel pour se préparer à la nouvelle saison.
La philosophie du Tao, développée en médecine chinoise a conduit à la description d'un cycle des mouvements en lien avec les saisons. L'étude de l'activité psychique ou spirituelle a abouti à la description de 5 états d'esprit en lien avec un organe physiologique :
le "Shen" est en relation avec le coeur,
le"Hun" avec le foie,
le "Po" avec le poumon,
le "Yi" avec la Rate ,
le "Zhi"avec les reins.
Ainsi, le printemps correspond au mouvement du BOIS, et renvoie à l'activité du foie et de la vésicule biliaire."Le Hun" est le sens de l'initative, l'impulsion. L'émotion associée est la colère.
L'été correspond au mouvement du FEU, et correspond aux organes ou viscères du coeur de l'intestin grêle et des entitées Maitre Coeur et Triple réchauffeur. Le "Shen", source de coordination de configuration, et d'adaptation loge dans le coeur. L'émotion associé est la joie.
L'automne correspond au mouvement du METAL et renvoie aux organes et viscères poumons et gros intestins. Le "Po "qui réside dans les poumons correspond à l'etat d'esprit de protection et de conservation.L'émotion associée est la tristesse.
L'hiver correspond au mouvement de l'EAU et renvoie aux organes ou viscères Reins et vessie.le "Zhi" ou esprit de détermination et de réalisation est soutenu par les reins. L'émotion associée est la peur.
L'intersaison est liée au mouvement de la TERRE et est liée aux organes ou viscères Estomac et Rate Pancréas. L'état d'esprit "Yi"associé est l'intention, la conception. La pensée la sont aussi en lien avec la Rate.
De même, Hippocrate était parti d'observations du corps humain et des phénomènes biologiques pour étabir une théorie des humeurs en lien avec 4 éléments l'air, le feu la terre et l'eau qui rejoint la théorie des 5 mouvements de la médecine chinoise.
En inde, l'ayurveda s'appuie également sur une analyse corporelle à partir de l'observation de 5 éléments; éther*, air, eau, terre et feu qui composent les "doshas". En ayurveda l'équilibre est la présence d'une alliance entre les 3 doshas; Vatta, Pitta et Kapha.
(*Selon l'ayurveda,"l'énergie se manifeste sur la terre tout d'abord sous forme étherique, c'est l'énergie de l'espace, du cosmos ou AKASHA. Puis elle se condense pour donner l'énergie de l'air.")
En recevant le shiatsu lors de ces périodes d'intersaisons, nous pouvons nous concentrer à entretenir l'énergie de la rate et le l'estomac soit de l'élément TERRE afin de mieux préparer le corps aux changements de saisons dont nous sommes parfois très sensibles.
En Shiatsu se sera aussi le moment propice pour renforcer l'énérgie du mouvement correspondant à la saison qui arrive, soit :
- du bois en hiver ou à cette période d'intersaison;
- du feu au printemps ou à l'intersaison;
- du métal en été et à cette période de 18 jours d'intersaison;
- de l'eau à l'automne et à cette période de transition.
Dans notre assiette, il s'agira de privilégier certains aliments afin de renforcer notre corps, de lui apporter un soutien pour mieux s'adapter aux changments climatiques.
Selon le Dr You-wa Chen, en diétetique énergétique, il s'agit de favoriser en ces périodes les aliments de nature "sucrée" ou douce. Ils sont dits de nature neutre ,ils servent à renforcer la production des liquides corporels et donc à nourrir l'aspect yin de l'essence vitale (eau, humeurs liquides, lymphe et sang);
céréales et féculents (riz,pates, millet, quinoa, pommes de terre, patate douce, lentille, avoine, amandes...)
viandes crues (boeuf)
betterave, carrotte, céleri,maïs,
la saveur sucrée de type yang est tonifiante ; datte et jujube
saveur douce ; miel, (voire recette du miel au curcuma) ;
épices condiments ; safran, curcuma, sésame
privilégier les modes de cuisson rapides et légers au feu et à l'huile
liste non exhaustive :)
Le Shiatsu est une pratique bénéfique pour ce travail de changement de saison, pour préparer le corps énérgétiquement à la saison qui va suivre en travaillant plus précisement sur le mouvement de la Terre.
Bonne intersaison !
Sophie Desumeur
SOURCES:
"Précis de médecine chinoise "du Professeur Eric Marié, éditions Dangles 2008
"Les 101 Notions -clés de la médecine chinoise" d'Elizabth Rochat de la Vallée, éditions Guy Trédaniel 2018
"Manuel complet de médecine chinoise et de Shiatsu" de Maud Ernoult,éditions le souffle d'Or 201
"La diététique du yin et du Yang du Dr You Wa Chen" édition Robert Laffont 1995
"L'ayurveda au quotidien" Pratiques de santé de l'Inde" Kiran Vyas Edition Recto Verseau 1996
A bientôt pour d'autres articles sur le sommeil, le stress, ou sur le deuxième cerveau, l'intestin grêle, et bien sûr vos suggestions sont les bienvenues.
So Shiatsu Do
http://www.ovoia.com/soshiatsudo
0766508406
