Définition
La Sophrologie (de Sos - Phren - Logos, littéralement "étude de la conscience en harmonie") est une thérapie brève, qui ne se substitue pas à un traitement médical.
Il s'agit d'une méthode psychocorporelle (intéressant à la fois le corps et l'esprit), non tactile (sans contact physique), associant des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale, dont le but est l'équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Déroulement d'une séance
En Sophrologie, l'accompagnement d'une personne a pour objectif de lui faire prendre conscience qu'elle dispose des ressources nécessaires à son mieux-être et qu'elle possède la capacité de les utiliser.
Dans une logique d'autonomisation, elle est invitée à une pratique régulière (entre les séances), pour une harmonie intérieure durable.
Un livret de suivi individuel est remis à l'Adolescent(e) pour y noter les ressentis éprouvés lors de la pratique personnelle.
Chaque séance se déroule comme suit :
- dialogue de début de séance
- temps de mobilisation du corps (mouvements doux, généralement debout)
- temps de relaxation (confortablement assis)
- dialogue de fin de séance
Les séances durent 1 heure, hormis la première, qui dure environ 90' (au même tarif).
Création
La Sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre né en Colombie, qui a exercé essentiellement à la faculté de Madrid.
Devise
La devise de la Sophrologie est Ut Conscientia Noscatur : "pour que la conscience soit connue".
