Tu te sens fatigué-e, épuisé-e ? Un des leviers de la vitalité et donc à l'inverse de la fatigue, est l'alimentation. je te partage les questions que je me pose quand je sens que je ne fais pas ce qu'il faut dans ce domaine pour m'aider à défatiguer. Pourquoi tu manges ? parce que faut bien manger, parce que tu as faim, par envie sans faim ou parce que tu as conscience de l'importance de te nourrir ? Et qu’est ce qu tu manges ? Industriel ou fait maison?Gras sucré crémeux ou léger et digeste? De la qualité ? Et en quelle quantité ? Tu arrêtes quand plus faim ou toujours une petite place pour le dessert ? Et tu bois quoi en mangeant ? rien de l'eau, des sodas, de l'alcool ? Est ce que tu manges quand tu as faim ou quand c'est l'heure ? Tu grignotes ? Tu sautes des repas même si tu as faim ? Et comment tu manges ? Debout, en marchant ou assis tranquille En faisant autre chose : bouquin, telephone … Tu prends plaisir à manger ? Est ce tu savoures ou tu fais autre chose en même temps ( réseaux sociaux, bouquin, les courses sur internet...? Mettre de la conscience sur notre rapport à l’alimentation ; de la conscience qud on mange, Pour trouver les points où des changements peuvent etre faits pour aider le corps à défatiguer Dans cette vidéo, je te propose d'aller voir, de façon très ludique, quelques indices pour faire des petits changements dans tes habitudes, qui peuvent avoir un impact direct sur cet état de fatigue !
