Saison 2024-2025
- Corcelles-lès-Citeaux, jeudi 19h30 - 20h45, max.molimard@wanadoo.fr
- Chenôve, Pranayama - Méditation - Mantra - Silence, jour et horaire à définir
- En visio, propositions ponctuelles pour tout le monde (guirlande de mantra, défi sur une durée déterminée, méditation, chant)
- En visio, sadhana du Kriya Yoga de Babaji, uniquement pour les personnes initiées dans cette voie. Planning trimestriel.
Vous souhaitez créer un autre cours ? Contactez-moi !
Pour qui ?
Pour vous, femmes et hommes, quelle que soit votre souplesse !
Bien que la pratique de postures (âsanas) soit majoritaire dans le cours, leurs « parfaites » réalisations esthétique n’en est pas le but. Nous pratiquons avec un esprit d'ouverture, sans compétition, en tournant notre attention vers l'intérieur.
Nous sommes tous différents physiquement, tant dans la forme que dans la taille. Notre structure osseuse est unique. Nos aptitudes de souplesse, de résistance, nos expériences et notre passé médical diffèrent. C’est pourquoi nos postures sont aussi une expérience unique.
Pour quoi ?
Bien qu'ayant été développé dans un objectif précis appelé "réalisation du Soi", chacun est libre de pratiquer le yoga pour les raisons qu'il souhaite.
En voici quelques unes :
se relaxer, trouver la paix
améliorer ou entretenir votre santé (mal de dos, digestion difficile,...)
prendre un temps pour soi, se (re)trouver
diminuer les effets indésirables du stress (pour vous et les autres)
retrouver plus rapidement votre calme
reconnaître les causes de la souffrance
....et la source de la Joie
découvrir et/ou vous faire plaisir
avoir une activité riche et variée
évoluer dans une ambiance non compétitive
mieux vivre la vie individuellement et collectivement
inclure le corps sur un chemin de développement personnel et/ou de pratique spirituelle.
être un acteur du bonheur
Généralités
A l'origine, le yoga s'est développé en inde. Aujourd'hui, grâce à ses nombreux bienfaits physique et psychique, sa popularité s'est étendue à travers le monde. Dans sa forme traditionnelle, le yoga est à la fois une philosophie et une discipline spirituelle. Il vise le plein épanouissement de l'Être, l'union harmonieuse du corps et de l'esprit.
Les méthodes du yoga étant nombreuses et variées, différentes écoles ont vu le jour. Elles proposent une synthèse propre à la sensibilité de leur fondateur.
L'approche partagée ici s'appuie sur l'enseignement du kriya yoga de Babaji et de diverses sources d'inspiration.
L'objectif étant que chacun, quelle que soit la voie empruntée, expérimente et accède à la réalisation intérieure, transcendant alors les pratiques, styles ou écoles.
L'accent est mis sur l'expérimentation, la vigilance, la bienveillance et la simplicité.
"Le seul propos de la vie spirituelle est de renoncer à tout ce qui n'est point nous-mêmes et de devenir ce que nous sommes réellement." Mata Amritanandamayi
Les cours
Ils se déroulent dans une ambiance chaleureuse, calme et sereine.
Chacun est invité à respecter son propre rythme, celui de l'instant.
Durant la saison, nous pratiquerons les 5 phases du kriya yoga de Babaji, à savoir :
Postures ou asanas pour relaxer, renforcer et étirer le corps.
"Respirations" ou pranayama pour énergiser, équilibrer et centrer.
Méditation ou dhyana pour nettoyer le subconscient, développer la concentration, la clarté mentale et reconnaître en soi des espaces de profonde tranquilité.
Sons/syllabes ou mantra pour remplacer le bavardage mental, accumuler de l'énergie et développer l’intuition.
Chants ou kirtans pour "ouvrir" le cœur, transmuter les émotions et développer la félicité.
+ plus d'autres encore...
Kriya Hatha Yoga
Le "kriya hatha yoga" comprend une série de 18 postures enseignées par étapes et par paires ainsi que d'autres asanas (postures), bandhas (verrouillages musculaires), mudras (gestes), pranayama (respiration) et dhyâna (méditation).
Les postures couvrent efficacement toutes les parties du corps. Elles aident à relâcher les tensions en massant les tissus, les organes, les glandes et les articulations. Les asanas équilibrent le corps, renforcent et étirent la musculature, favorisent l’évacuation des toxines, renforcent le système nerveux, développent la concentration et apaisent le mental.
Pratiquées de façon régulière et enthousiaste, l’ensemble de ces techniques favorise, entre autres, la bonne santé physique et l’équilibre émotionnel. Elles invitent à laisser la place à plus de naturel, de spontanéité et de joie dans nos vies.
